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步入夏季,不想长痘该如何是好?

来源:郑州肤康皮肤专科|发布时间:2021-04-29

  步入夏季,不想长痘该如何是好?

  疫情防控期间,上班要戴口罩,出去买菜要戴口罩,连丢个垃圾都要戴上口罩。口罩戴的时间越长,越能明显感受到皮肤不适,长痘、干燥、过敏等一系列皮肤问题接踵而至。这种不良影响在气温渐高的情况下,表现得更加严重。

  据不统计发现,青春期是痤疮高发期,即便是过了青春期后,仍有人一直会长痤疮。人之所以不断长痤疮,很可能和皮脂腺分泌激素增加、体内激素水平变化、遗传、服用激素药物等有关。

  如果你长痤疮后,长期不好要及时看皮肤科,避免留下瘢痕。除此以外,我们还可以饮食上调理,降低痤疮的发生概率。

  防痘的饮食禁忌:

  01少吃甜油辣食物

  治疗青春痘重要的是皮肤清洁与肠胃道保养,用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通畅,并注重睡眠及运动。

  02少吃甜食

  甜食中含有大量的糖分,这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了,就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维食品的摄入。而维持皮肤的健康美丽需要多种营养物质,大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡,还会引起皮肤油脂分泌过盛,改变皮脂成分,从而诱发痤疮。特别是在女性经期前那几天,更要坚持低糖饮食。

  03不宜吃海鲜类食物

  鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等,同样会加重患者的病情。

  04饮食需均衡

  注意饮食不要大鱼大肉的吃,要清淡一些,多吃新鲜蔬菜,对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性酒、浓茶和咖啡等。因为辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

  温馨提示:据调查,很多人长痘痘后在网上寻求一些护肤品来解决肌肤问题,殊不知一些化妆品和护肤品也是引发青春痘的一个重要源。因此一旦长了青春痘,切勿乱用护肤品,尽量不要用化妆品,以免堵塞毛孔或者进一步刺激皮肤。如果你属于易长痘的人群,更应该在这方面多加注意,不要使用过油的护肤品,并做好皮肤的清洁、保养工作。

  

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